El burnout laboral es una realidad cada vez más presente en el entorno profesional actual. Se trata de una respuesta al estrés crónico en el trabajo, largas jornadas y falta de descanso. Este síndrome de  burnout puede afectar seriamente tanto a tu salud mental como física ya que, en los casos más graves, puede ser necesaria una baja laboral que permita al trabajador recuperarse de esta situación de agotamiento extremo.

Te explicamos los síntomas de este síndrome y en qué casos se puede solicitar la baja por burnout en España, además de contarte cómo prevenirlo.

¿Qué es el síndrome de burnout?

El síndrome de burnout es un trastorno reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que se caracteriza por un estado de agotamiento físico y emocional, despersonalización y una disminución del rendimiento profesional.

Aparece cuando la presión laboral supera al trabajador durante un tiempo prolongado, generando un desgaste profundo a nivel profesional y personal. Reconocer estos síntomas a tiempo es clave para evitar que el problema se agrave.

Principales síntomas

• Fatiga crónica
• Falta de motivación
• Irritabilidad y cambios de humor
• Dificultades de concentración
• Aislamiento social
• Sensación de fracaso o inutilidad
• Insomnio o problemas para conciliar el sueño

¿Es posible pedir la baja por burnout?

Sí, en España se puede solicitar la baja laboral por burnout si un médico la justifica. Pedir una baja por agotamiento es un derecho del trabajador cuando su salud mental o física se ve afectada por causas relacionadas con el entorno laboral. 

Esta baja médica está contemplada dentro de las incapacidades temporales por contingencias comunes, ya que se considera que el origen del problema no es un accidente laboral, sino un trastorno de salud mental derivado de la situación o carga de trabajo.

Cómo solicitar la baja por burnout laboral

El sistema público de salud evalúa la situación y el estado del trabajador para determinar si necesita un descanso temporal. teniendo en cuenta los síntomas que afectan a la capacidad laboral y el impacto en la vida diaria y sus consecuencias.

Si crees que sufres burnout laboral, sigue estos pasos:

• Pide cita con tu médico o profesional en salud mental: Valorarán tu estado y emitirán el parte de baja si consideran que existe un cuadro de estrés y agotamiento.
• Explica tus síntomas: Detalla tu situación laboral y cómo y desde cuándo afectan los síntomas a tu desempeño.
• Solicita la baja laboral: Si el médico considera que  necesitas un descanso, solicita la baja y sigue sus consejos, como la terapia psicológica o cambios en hábitos laborales.
• Comunica la baja: Una vez tengas el parte médico, deberás enviarlo a tu empleador en el plazo establecido legalmente.
  

H3: ¿Cuánto puede durar una baja laboral por burnout?

La duración depende de la gravedad del cuadro y de la evolución del paciente. Puede ir desde unas semanas hasta varios meses. Durante este tiempo, el trabajador percibirá una prestación económica por parte de la Seguridad Social, una vez superado el periodo de carencia, y en función de su base reguladora.

Derechos durante la baja por burnout

• Un período de descanso para mejorar tu salud.
• Una prestación económica según tu contrato y registro de pagos.
• Protección laboral, evitando despidos durante tu baja laboral.

Cómo prevenir el síndrome de burnout

La prevención es clave para evitar el desarrollo del agotamiento laboral. Además, las empresas tienen la responsabilidad de promover entornos laborales saludables, con políticas de prevención del estrés y cuidado del bienestar emocional de sus equipos.

Algunas buenas prácticas incluyen:

• Establecer límites claros entre la vida personal y profesional.
• Fomentar una comunicación abierta en el entorno laboral.
• Gestionar adecuadamente la carga de trabajo.
• Practicar técnicas de gestión del estrés (como la meditación, el mindfulness o el ejercicio físico regular).
• Solicitar apoyo psicológico cuando sea necesario.

Conclusión: La detección temprana de los síntomas evitará la baja laboral

Solicitar una baja por burnout no es un signo de debilidad, sino un acto de responsabilidad con uno mismo y con la empresa. Reconocer los síntomas del síndrome de burnout a tiempo puede marcar la diferencia entre una recuperación eficaz y un deterioro prolongado de la salud. 

En S&you sabemos que el papel de Recursos Humanos es esencial en la detección temprana y prevención del síndrome de burnout. Por eso, apostamos por una cultura laboral centrada en el bienestar de las personas, como base para el éxito empresarial a largo plazo. Creemos que implementar programas de bienestar laboral, ofrecer formación en gestión emocional y establecer canales de comunicación eficaces son pasos clave para construir organizaciones más humanas, resilientes y sostenibles.